한국인의 면역력과 질병

우리 몸의 보디가드, 면역체계(면역력)

"면역력과 관계된 대표적인 질환에는 아토피, 천식, 류마티스 관절염 등이 있고, 최근에는 젊은 여성들에게 나타나는 자가면역질환인 루푸스가 늘고있는 있는 추세다."

면역력이 약한 사람은 어디로 나들이를 갈까?

당신의 면역력이 뛰어나지 않다면 운동을 하겠다며 동네 산에 오르는 일은 하지 않는 것이 좋다. 한국에 많은 동네 뒷산, 해발 500-600m의 낮은 산에는 꽃가루, 진드기, 곰팡이균 등이 많아, 천식환자나 면역계가 좋지 않은 사람은 호흡기 질환 등을 일으킬 수 있으므로 가까이 가지 않는 것이 좋다. 강이나 호수, 폭포와 같이 수분이 많고 음이온이 많은 곳에 가서 몸속의 활성산소들을 제거하여 면역력을 강화시키는 것이 좋다.

내 DNA는 건강할까?

활성산소를 줄이면 손상된 DNA가 회복이 가능하다. 좋은 생활습관을 유지하는 것만으로도 건강한 DNA와 면역세포를 유지할 수도 있다. 내 면역력이 좋은지는 일상생활에서 감기에 걸리는 정도다 바이러스 등에 감염시 자연치유 능력을 보면 스스로 판단할 수도 있지만, 혈액검사 등을 통한 상세 백혈구관련 검사나 DHEA 호르몬 검사 간수치 스트레스 검사 등을 통해 전문의료진의 진단 또는 처방을 받아보는 것도 중요하다.

장건강과 면역력

최근 면역력에 관련하여 더더욱 강조가 되는 것이 면역세포가 많이 분포되고 있는 장 건강이다. 장이 건강하지 않은 사람은 면역세포를 생성해내는 기능이 떨어져 몸 안의 독소 배출들을 하지 못하고, 또 이로 인해 면역세포 기능이 떨어지는 등 악순환이 진행된다. 그러므로 장 건강에 좋은 최근에 이슈가 되고 있는 좋은 유산균 요거트와 발효된 된장과 같은 장에 섭취가 잘 되는 좋은 균을 섭취가는 것도 좋다. 또한 신선한 재료로 만든 건강한 음식 섭취는 면역력 뿐만 아니라 우리의 건강에 매우 중요하다.(장 건강의 중요성은 에디터의 다른 글에서 비만세균 편과도 연관이 있다.)

직장인과 면역력

만병의 근원이라고 말하는 스트레스는 면역력에도 큰 영향을 준다. 피부에 발진과 특징적인 물집 형태로 나타나기 시작하면 심하면 내부신경까지 파고들어 큰 통증을 일으키는 대상포진은 원래 60대 이상의 면역력이 낮은 사람들에게서 일어나는 것으로 나타났지만, 최근 극심한 스트레스를 받는 직장인들에게서 많이 발생하는 것을 볼 수 있다. 높은 스트레스와 건강관리를 할 수 없는 직장인들의 낮아진 면역력의 틈을 타 다른 질병이 없는 젊은 건강인들에게도 나타나는 것이다. 과중한 업무과 극도의 스트레스로 인해 DHEA 등의 호르몬 수치가 연령 평균 대비 낮은 경우도 많다. 이는 그 상황을 탈피해도 하루아침에 원상복귀가 되지 않는다.

면역력이 낮아졌다는 신호

몇 가지에 해당이 되는지 체크해 보자!
• 낮잠 또는 카페인이 필요하다고 느껴지나요?
• 알레르기나 천식이 있나요?
• 기운이 없나요?
• 감기가 쉽게 걸리나요?
• 높은 혈당
• 소화를 하는데 문제가 있나요?
• 마음이 답답한가요?
• 아침에 일어나는 것인 힘든가요?
• 음식에 민감한가요?
• 고혈압이 있나요?
• 불면증이 있나요?
• 만성 피부 질환이 있나요?
• 부상이나 운동실력이 회복되는데 시간이 더 오래걸리지는 않나요?

치열한 경쟁사회를 사는 한국인들에게 스트레스는 피할 수 없는 슬픔이다. 건강한 마인드, 스트레스를 낮추기 위해 스스로 힐링을 할 수 있는 취미나 나만의 해소방법을 갖고, 좋은 음식과 규칙적인 생활습관으로 면역력을 지키기는 것이 필요하다. Edited by AllStemCellskorea.com

All Stem Cells Korea

우리 몸의 보디가드, 면역체계(면역력)

면역력이 약한 사람은 어디로 나들이를 갈까?

내 DNA는 건강할까?

장건강과 면역력

직장인과 면역력

면역력이 낮아졌다는 신호

관련

Leave a reply Cancel

연구보고서

관련 이슈

Tag Cloud

Bio Trends

남녀의 뇌 차이에 대한 연구

Health Care & Ageless

위협받는 현대인의 면역력

Statistics Research

평균수명과 건강수명

AST Twitter

About Us

Members

Forum

Special Service

Join our Email NEWSLETTER

우리 몸의 보디가드, 면역체계(면역력)

면역력이 약한 사람은 어디로 나들이를 갈까?

내 DNA는 건강할까?

장건강과 면역력

직장인과 면역력

면역력이 낮아졌다는 신호

관련

Related Articles

Leave a reply Cancel

연구보고서

관련 이슈

Tag Cloud

Bio Trends

Health Care & Ageless

Statistics Research

AST Twitter

About Us

Members

Forum

Special Service

Join our Email NEWSLETTER