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당신의 노후 어떻게 편안하게 보낼 것인가

— 2015-04-27

전세계의 평균수명이 높아만 가고 있다. 우리는 시대에 어떻게 노후를 편안하게 보낼 것인가

행복하고 건강한 노후를 보내는 7가지 법칙.

노후는 인생에서의 황금기다. 이 황금기를 편안하고 건강하게 보낼 것인가.

스트레스 낮추기
스트레스는 모든 질병의 원인이다. 스트레스를 갖지 않도록 노력하고, 받은 스트레스는 취미와 활동 등을 통해 빨리 풀어야 한다.
꾸준한 운동
꾸준한 신체적 운동은 당신의 기분을 좋게 만들 뿐만 아니라 장수의 열쇠이다. 그러나 너무 무리한 운동을 하면 관절과 근육에 무리가 될 수 있다.
소소한 활동
바쁘게 지낼 수 있는 작은 파트타임 일이나 취미를 찾아야 한다. 그러나 노년층이 일거리를 찾는 것은 쉽지 않다. 만약 당신이 돈을 벌 목적이 아니라면 당신이 갖고있는 취미나 관심사를 자원봉사를 통해 일을 하는 것도 방법이다. 일을 통해 얻는 성취감은 행복감과 만족감을 얻을 수 있다.

재무적인 안정
재무적인 안정이 꼭 부유함을 의미하는 것이 아니다. 은퇴를 위해 저축해 놓은 자금은 어떤 소비를 하느냐에 따라 부족할 수 있다.
준비된 자산안에서 어떻게 소비를 하고 유지할 것인지 계획을 세워야 한다.
사랑하는 가족들과 행복한 시간을 보내라
가족들과 식사를 하고 무언가를 먹고 차를 마시는 등의 시간을 보내는 것은 무엇보다 중요하다.
좋은 음식 먹기
최근 푸드테라피가 주목받고 있다. 당신에게 적합한 음식이 무엇인지 정확히 아는 것이 중요하다.
목표설정
목표를 갖고 그 목표를 이루어 내는 것은 무엇보다 중요하다. 그 목표가 어떤 성공도 아닌 작은 일을 완수하겠다는 작은 목표이어도 좋다.

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