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환절기 건강관리, 면역력이 중요하다.

— 2015-05-14

환절기 건강관리, 면역력에 있다.

국가별 지역별로 다르기는 하나 계절이 바뀔 때, 일교차가 심하며 이러한 날씨를 환절기라 한다.
이때는 건강에 이상을 느끼는 경우가 많다. 몸이 날씨에 적응을 못하고 생체리듬이 혼란해 지기 때문이다.
면역력이 저하되면 감기, 호흡기 질환, 폐렴, 알레르기, 바이러스 질환 등 각종 질병에 걸리기 쉽다. 일교차가 크면 몸의 항상성이 깨지고 면역력이 약해진다. 바이러스와 세균의 침입을 막을 수 있는 기능이 떨어지고, 이로인해 기관지염, 천식, 부비동염 등 잠재된 호흡기 질환이 발병되기 쉽고, 기간이 길어지면 만성질환으로 발전할 수 있어, 3주이상 지속되면 전문의에게 진료를 받는 것이 필요하다. 일교차로 인하여 체온조절이 힘들어져 체온이 떨어지거나 부신기능 저하로 면역기능 또한 떨어질 수 있다. 이로 인해 체력이 저하될 수 있으므로, 체온을 유지하고 혈류흐름이 원활하게 될 수 있도록 스스로 준비해야 한다.

이러한 질병 예방을 위해,

1. 수분을 충분히 섭취하고,

2. 위생관리를 철저히 하고,

3. 면역력 강화를 위한 좋은 음식과 비타민C 섭취하고,

4. 적절한 운동이 필요하다.

Edited by AllStemCells.com

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1. 수분을 충분히 섭취하고,

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3. 면역력 강화를 위한 좋은 음식과 비타민C 섭취하고,

4. 적절한 운동이 필요하다.

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